«Ходите осознанно»: Как превратить прогулку в полноценную тренировку
Академик Драпкина дала топ-5 советов, как сделать ходьбу максимально полезнойИрина НевиннаяХодьба — один из самых простых, доступных и хорошо работающих видов физической нагрузки, причем практически не требующих финансовых затрат (разве что для удобных кроссовок). Ходьба укрепляет сердце и сосуды, снижает давление, улучшает кровообращение и насыщает ткани кислородом, помогает контролировать массу тела, укрепляет кости и суставы, …