Любовь КапустинаЧтобы сохранить здоровье печени в новогодние каникулы, лучше за одну-две недели до праздников отказаться от алкоголя, различные же «чистки» и «детоксы» не имеют доказанной эффективности. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог Елена Морошкина.
По словам врача, печень — это не фильтр, и у нее нет свойства «забиваться» со временем. Наоборот, этот орган имеет способность к регенерации, даже при значительном повреждении.
Поэтому различные распиаренные «детоксы», «чистки» и другие способы «разгрузки» организма перед праздником вряд ли имеют смысл. Кроме того, в международных клинических рекомендациях не существует ни одной официальной методики подобного «очищения» печени, подчеркивает Елена Морошкина.
Не способны «подготовить печень к праздникам» и так называемые гепатопротекторы, добавляет она.
А если у человека есть хронические заболевания печени, сахарный диабет, избыточный вес, то «чистить» печень самостоятельно опасно, это необходимо делать только под контролем врачей и после соответствующих обследований.
Реальная нагрузка на орган происходит непосредственно во время праздников, когда люди начинают активно употреблять алкоголь и переедать. Особенно неблагоприятным считается сочетание алкоголя, жирной пищи и большого количества сахара.
«С клинической точки зрения единственной формой «разгрузки» печени можно считать временный отказ от алкоголя. Исследования показывают, что уже через две-четыре недели без алкоголя может уменьшаться воспаление в печени и снижаться жировая инфильтрация. Это не «чистка», а физиологическое восстановление, которое происходит автоматически, если исключить воздействие токсина», — советует врач.
Также перед праздниками лучше отказаться от строгих диет и голодовок, наладить регулярное питание без переедания, обеспечить достаточный сон (не менее семи часов), сохранять умеренную физическую активность, не принимать лекарственные препараты без необходимости. Эти меры уменьшают риск повреждения печени и улучшают общее состояние организма.
«Печень не нужно очищать. Ее нужно беречь», — резюмировала Морошкина.
Источник: rg.ru