Реаниматолог Сорокина рассказала, чем опасен тепловой удар и как его распознатьКак уберечься от теплового удара, кто в группе риска, и что делать, если перегрев все-таки произошел, «Российской газете» рассказала врач анестезиолог-реаниматолог НКЦ № 1 «РНЦХ имени академика Б. В. Петровского», эксперт телеканала «Доктор» Любовь Сорокина.
Почему тепловой удар — это серьезно?
Многие считают, что перегреться можно только на солнце, но это не так. «От теплового удара не застрахован никто. Солнечный удар — это воздействие прямых солнечных лучей на голову, а тепловой удар — это перегрев всего организма, когда нарушаются жизненно важные функции: сердечно-сосудистая, дыхательная, центральная нервная система. Причем тепловой удар можно получить не только на улице, но и в душном, плохо проветриваемом помещении», — объясняет доктор Сорокина.
Кто в группе риска?
Особое внимание — детям и пожилым людям. У младенцев центр терморегуляции еще не развит, а у пожилых он уже работает хуже. Малоподвижные люди, особенно те, кто находится в душных помещениях, подвержены риску в первую очередь.
В группу риска также попадают:
Как распознать тепловой удар?
Симптомы теплового удара могут быть очень серьезными:
«Может доходить до расстройства сознания, вплоть до комы и даже летального исхода, если не оказать помощь вовремя», — предупреждает Любовь Сорокина.
Профилактика: как защититься?
«Всем известные правила — меньше бывать под прямыми солнечными лучами, особенно с 11 до 16 часов», — напоминает эксперт. Для занятий спортом и прогулок лучше выбирать утренние и вечерние часы.
Одежда должна быть из натуральных тканей, свободной и светлой. «Головные уборы должны быть по размеру, из хлопка или льна, светлых тонов, а для длительного пребывания на солнце лучше выбирать шляпу с широкими полями», — советует врач.
Если вы находитесь в помещении без кондиционера, важно его проветривать и стараться проводить в духоте как можно меньше времени, выходить на воздух. «Нужно стремиться предотвратить тепловой удар: если понимаете, что помещение душное, лучше выйти туда, где прохладнее», — рекомендует Любовь Сорокина.
Сколько воды пить и что нельзя пить в жару?
Вопрос питьевого режима особенно важен летом. «Организм теряет до двух литров жидкости в сутки только с дыханием и потом. Нужно пить из расчета примерно 35 мл на килограмм массы тела. Для человека весом 80 кг — это 2,5 литра в день как минимум», — рассказывает Любовь Сорокина.
Если вы находитесь в жарких условиях и активно потеете, потребность в жидкости возрастает: «В особо жарких условиях — до полутора-двух литров в час». Но специалист подчеркивает: «Эти рекомендации касаются здоровых людей. Людям с сердечной недостаточностью, заболеваниями почек или сердца питьевой режим нужно согласовывать с врачом».
Что касается других напитков, то кофе, газировка и сладкие лимонады не заменяют воду, а даже могут усугубить обезвоживание. «Кофе и кофеинсодержащие напитки усиливают диурез, а значит, дополнительно обезвоживают организм», — объясняет эксперт.
Лучше всего пить воду, минеральную воду, несладкие компоты, морсы — но не ледяные.
Первая помощь при тепловом ударе
Если у человека появились признаки теплового удара, главное — не откладывать обращение за медицинской помощью. «Я бы советовала сразу вызвать скорую помощь. Не нужно быть самонадеянным, даже если кажется, что все под контролем», — говорит Любовь Сорокина.
Что делать до приезда «скорой»:
«Главное — не ждать, что все пройдет само. Тепловой удар — это серьезное состояние, и помощь нужна быстро», — подчеркивает врач.
Источник: rg.ru