Для поддержания иммунитета зимой необходимо добавить в рацион цитрусовые, ягоды, имбирь, гранат, чеснок и лук. Об этом aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.
Так, цитрусовые богаты витамином С и биофлавоноиды, а чеснок и лук — серой.
«Различные ягоды, которые сезонные или в заморозке — клюква, черника, голубика. Для поддержания иммунитета можно посмотреть в сторону имбиря. Также стоит выделить гранат, сезон которого еще идет», — отметил специалист.
Все эти продукты можно употреблять в пищу как в сыром виде, так и в качестве добавки к блюдам.
Источник: rg.ru