Как правильно лечить простуду летомАномальное похолодание застало врасплох многих, и вот результат: насморк, больное горло, слезящиеся глаза, тяжелая голова и легкая температура — налицо симптоматика классического ОРВИ. Как лечиться в прохладную погоду и что делать, если вернется жара? На эти вопросы ответили эксперты «РГ» и телеканала «Доктор», врач-терапевт, завотделением «Объединенной больницы с поликлиникой» Управделами Президента РФ Алла Александрова и врач-терапевт клиники «ДокДети» Ольга Титаренко.
Почему легко заболеть при резком похолодании?
«Резкое похолодание летом — очень неприятная история, которая часто приводит к респираторным заболеваниям. Перепады погоды коварны: организм не успевает подстроиться под внезапно наступившее похолодание, мы оказываемся одетыми не «по погоде» или попадаем под дождь без зонта. А результат — острое респираторное вирусное заболевание, или, проще говоря, простуда», — поясняет доктор Александрова.
«Если мы говорим о причинах ОРВИ, то это всегда вирус, который передался от человека к человеку. Если мы говорим о сезонности ОРВИ, то здесь меняются лишь условия передачи от человека к человеку. Соответственно, иногда бывают более благоприятные условия для передачи вируса, иногда менее благоприятные. В холодную погоду человек меньше находится на свежем воздухе, больше закрывает окна, бережет тепло. Но необходимость собираться вместе с разными людьми в офисах, квартирах, детских садах, школах и в общественном транспорте остается, и именно в замкнутых помещениях повышается риск передачи вируса. Даже если человек не показывает никаких симптомов, он уже может быть заразен, потому что максимальная степень заразности — за сутки до появления симптомов и сутки после появления симптомов», — добавляет Ольга Титаренко.
Она отметила, что при вдыхании прохладного воздуха охлаждается слизистая носоглотки и глотки, а охлажденная слизистая обладает чуть меньшими защитными свойствами, чем слизистая с нормальной температурой. «Поэтому когда холодно и ветер, вирус с большей вероятностью прикрепится к вашей слизистой и вызовет ОРВИ», — добавляет доктор Титаренко.
Как лечить летнюю простуду?
«Этиотропного лечения от вирусов нет: вирусов более 200 видов, и прямого противовирусного средства против каждого не существует. ОРВИ — самопроходящая болезнь, которая пройдет за 3-10 дней независимо от приема специальных противовирусных средств», — поясняет Ольга Титаренко.
Но облегчить свое состояние можно, не глотая ненужные таблетки.
Что нужно сделать, если чувствуете, что заболеваете?
«В первую очередь — разобщение с больным. Во-вторых — покой и полноценный сон. Так называемый охранительный режим. В-третьих — обильное теплое питье», — советует Алла Александрова.
Как это работает?
Покой и «охранительный режим»
Так вы даете возможность организму мобилизовать свою иммунную систему наилучшим образом (в отличие от того, когда недомогание переносится «на ногах»). Поэтому правило: меньше социальных контактов, больше сна и отдыха.
Обильное теплое питье
Теплый чай, травяные настои, бульоны (нежирные) помогают увлажнить слизистую, облегчить першение в горле и создать комфортные условия для выздоровления.
Самостоятельное лечение: когда можно обойтись без врача?
«Если симптомы не выражены, температура тела не превышает 38 °C, а вы — молодой, здоровый человек, вероятно, вы справитесь сами», — говорит доктор Александрова.
Как можно себе помочь?
Местно:
Системно:
Обострение герпеса при ОРВИ
«Вирус герпеса есть практически у всех. Он может периодически обостряться в периоды спада иммунитета, в том числе при ОРВИ. Поэтому логично, что герпес может «вылезать» во время простуды, в том числе и летней, — отмечает доктор Титаренко. — Если герпес слишком часто обостряется — чаще, чем 1-2 раза в год, — вы можете обратиться к терапевту за назначением профилактического лечения против герпеса».
Иммуномодуляторы: когда не стоит рисковать?
Многие, почувствовав недомогание, пытаются не допустить ухудшения, подстегивая иммунную систему иммуномодулирующими средствами.
«Иммуномодуляторы оставьте на откуп врачу! Это не безразличные для организма препараты, которые могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете постоянно или курсами, — предупреждает доктор Александрова. — Без точного диагноза и оценки текущего лечения их применение может привести к нежелательным взаимодействиям и осложнениям».
«Эффективность иммуномодуляторов не доказана; возможно, они даже могут навредить, потому что здоровый организм сам справляется с вирусом, нужно лишь дать ему время», — солидарна с коллегой Ольга Титаренко.
Когда обязательно обратиться к врачу?
«Если на 5-й день болезни симптомы не уменьшаются, лихорадка сохраняется или после кратковременного улучшения симптомы возвращаются — это повод обратиться к врачу!», — говорит Алла Александрова
Особая осторожность требуется, если вы относитесь к группе повышенного риска:
«Если заболел человек с заведомо сниженным иммунитетом (немолодой, часто болеющий, имеющий хронические заболевания и регулярно принимающий лекарства или беременная женщина) — заниматься самолечением нельзя! Надо сразу, при первых симптомах простуды, обратиться к врачу. Каждый человек требует индивидуального подхода. Лечиться по рекомендациям соседки, коллеги или бабушки на скамейке у дома — как минимум неразумно», — предупреждает Александрова.
Согревающие процедуры: польза и предостережения
Горячие напитки
«Горячее питье (чай с имбирем, малиновым вареньем, медом, если у вас нет аллергии на все эти ингредиенты) согревает весь организм, вместе с ногами. Это хорошая помощь организму при ОРВИ», — отмечает терапевт.
Парение ног
Польза: усиление кровотока, расслабление, согревание.
Противопоказания:
«Прогревание ног усиливает кровоток, согревает, расслабляет. Но! Однозначно нельзя парить ноги беременным, не рекомендуется при варикозной болезни, гипертонии, а также других сердечно-сосудистых заболеваниях. Местное усиление кровотока повышает частоту сердечных сокращений, усиление кровотока в матке (поэтому во время месячных парить ноги тоже не показано). Если ноги все же замерзли, можно согреть их теплыми шерстяными носками. Да и просто горячее питье (чай с имбирем, вареньем, мёдом, если у вас нет аллергии на все эти ингредиенты) согревает весь организм, вместе с ногами», — отмечает доктор Александрова.
«Доказательств лечебного эффекта от парения ног нет. Но если вам приятно, вас знобит и вы хотите укутаться и согреться — это разрешается. Главное — не парить ноги при высокой температуре (выше 37,5-38 °C), так как это дополнительно разогревает организм. Кутаться имеет смысл только во время озноба, а не когда уже жарко», — добавляет доктор Титаренко.
Как лечиться, когда вернется жара?
«Когда нагрянет жара, лечить простуду сложнее, особенно, если повышена температура. При простуде не запрещено и даже показано принимать прохладный душ или ванну с водой комнатной температуры, чтобы охладить тело. Не забывайте об увлажнении слизистой — используйте увлажнители воздуха для достижения целевой влажности 40-60 % и поддерживайте в помещении прохладный микроклимат (22-24 °C)», — рекомендует Ольга Титаренко.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста
Источник: rg.ru