СОБЫТИЯ

Что будет, если засыпать после полуночи, почему это вредно

Что будет, если засыпать после полуночи, почему это вредно

Имеются ли научные подтверждения того факта, что засыпание после полуночи вредно для здоровья? Вокруг этого вопроса существует множество мифов и утверждений. Современные исследования в области сна и его влияния на организм помогают разобраться в этом вопросе.

Сколько нужно спать

Согласно общепринятым представлениям, человеку необходимо спать в течение 7-8 часов в сутки для поддержания здоровья. Врач-сомнолог Евгений Кобзев подтверждает этот факт, отмечая, что продолжительность сна может изменяться в зависимости от возраста и общего состояния организма. Однако важно учитывать не только продолжительность сна, но и его качество.

Почему же так важно ложиться спать до полуночи

Что будет, если засыпать после полуночи, почему это вредно

В первой половине ночи организм находится в фазе медленного сна, во время которой происходит восстановление и выработка важных гормонов. Вторая половина ночи, напротив, характеризуется фазой быстрого сна, во время которой происходит психологическое и эмоциональное восстановление. Таким образом, регулярное засыпание до полуночи способствует более полноценному и эффективному процессу восстановления организма.

Насколько вредно засыпать после полуночи

Недавние исследования, проведенные учеными из Шведского университета Гётеборга, подтверждают, что время сна может оказывать влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Участники исследования, относящие себя к категории «сов», то есть те, кто предпочитают поздние часы для сна, оказались более подвержены развитию атеросклероза, серьезного заболевания, связанного с сердцем, пишет сайт Rsute.ru.

Атеросклероз представляет собой патологическое состояние, при котором стенки сосудов утолщаются, что приводит к сужению артерий и нарушению кровоснабжения органов и тканей. Это состояние – одна из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, которые, в свою очередь, являются одной из главных причин смертности в мире по данным Всемирной Организации Здравоохранения.

Источник

Похожие статьи

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»