Без рубрики

Чем полезен сон без одежды и как он способствует похудению

О том, что для правильной работы всех систем организма большую роль играет качество сна, уже было сказано немало. А вот о том, как именно нужно спать, упоминается нечасто.

В то же время почти третья часть человечества предпочитает сон без одежды. Противники такого подхода считают данную привычку странной тем не менее она обладает и некоторыми достоинствами.

В принципе, каждый человек выбирает сам, как ему спать — в одежде или без неё. В данном случае имеет значение, осознание последствий каждого из этих вариантов, они могут быть как негативными, так и позитивными.

В чём польза сна голышом?

1. Спим глубже

Безусловно, полноценный сон наилучшим образом влияет на наше самочувствие. И последние исследования учёных подтверждают, что из мозга в момент глубокого сна выводятся токсичные вещества, который он накопил в процессе бодрствования.

Поверхностный сон, который то и дело прерывается, не способствует такому эффекту «детокса», поэтому он становится причиной для накопления вредных веществ и замедления мыслительного процесса, что негативно сказывается на интеллектуальных способностях человека.

Некоторые исследователи даже склоняются к мнению, что это может стать поводом для возникновения болезни Альцгеймера.

Теперь об одежде. Голландские учёные установили, что для сна характерно более высокое качество, если температура тела немного понижается. Тогда мы не только спим глубоко, но и просыпаемся реже.

Основной способ охладить собственное тело, и при этом не простудиться на сквозняке, заключается в отказе от пижамы.

2. Ускорение метаболизма

Помимо всех прочих преимуществ, если тело во время сна имеет низкую температуру, то обмен веществ в нём ускоряется. Ведь организму приходится согреваться, а для этого — в большем количестве формировать бурый жир. В итоге сжигаемые калории идут на выработку тепла.

Помимо этого, кровь циркулирует по телу свободно, что положительно влияет на сердце и мышцы.

3. Противостояние стрессу

Наше здоровье не рассчитано на постоянное воздействие стресса. В таком состоянии повышается вероятность возникновения лишнего веса, депрессивных состояний, болезней сердца и сосудов, а также угнетения иммунной системы.

Стресс плохо сказывается на наших интеллектуальных способностях. Зато благодаря хорошему отдыху ночью в организме уменьшается количество кортизола, который считается гормоном стресса. А на качество сна одежда оказывает непосредственное влияние.

Чем хорош сон без одежды?

Даже с практической позиции пуговицы, резинки и швы могут причинять дискомфорт спящему человеку и не способствуют качеству его сна. Стоит не так повернуться — и пижама может затруднить дыхание или кровообращение.

Долгое нахождение в столь неудобном положении непременно скажется на утреннем самочувствии. Значит, нужно особенно внимательно подбирать одежду для сна, либо отказаться от неё.

Преимущества сна в одежде

Пижамы и прочая одежда для сна является своеобразной прослойкой, отделяющей наше тело от матраса и постельного белья. Ведь матрасы, как правило, служат не один год, при этом по-настоящему качественного ухода они практически не получают.

Между тем из-за отсутствия регулярного очищения в них могут заводиться вредные микроорганизмы, оказывающие негативное воздействие на кожу и дыхание.

Пока мы спим, наше тело выделяет кожный жир, пот и отмирающие клетки эпидермиса. Из-за этого матрас может довольно быстро загрязниться, но пижама, надетая на человеке, принимает на себя основную массу всего этого, значительно снижая загрязнение матраса. В таком случае остаётся лишь регулярно стирать её.


Источник

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»